「ダイエットを長続きさせるために大切な習慣」についてのお話です。

多くのお客様と接する中で、実際に成果を出されている方に共通しているのが、
**「体重を毎日、朝と夜に計る」**というシンプルな習慣です。

体重が少しでも増えていたら、
「今日は食事を見直してみようかな」
「もう少し水分を多めに摂ってみよう」など、
自然と意識が高まります。

一見、簡単なことのように感じますが、
実は“毎日継続して計る”というのは、意外と難しいもの。

つい食べすぎてしまった日や、なんとなく気が進まない日。
「今日は数字を見たくないな…」と感じることもありますよね。

それでも日々の変化に目を向け、
コツコツと記録してくださるお客様には、本当に頭が下がる思いです。

ダイエットを長く続けていきたいとお考えの方は、
まずは**“毎日体重を計る習慣”**から始めてみませんか？

そして、私たちが特に注目しているのが、
夜から朝にかけての体重の変化です。

夜の体重と、翌朝の体重を比べてみることで、
「寝ている間にどれくらい代謝ができているか」が見えてきます。

理想的なのは、マイナス0.8kg以上の変化があること。
それだけ寝ている間にしっかりと巡りが働き、
太りにくく、疲れにくい体質へと近づいているサインです。

夜から朝にかけて自然に体が軽くなるような、
そんな“内側から整う体づくり”、一緒に始めてみませんか？
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