体温について

一般的には体温が1度下がると

基礎代謝(生きていくのに

必要なエネルギー量)は

約15%減ると言われています

これは生きていくうえでの

防衛本能ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

成人女性が生きていくのに

必要なエネルギー量は1200kcalで

この6割が体温維持に

必要なエネルギー量です

1200kcal×0.6＝720kcal

体温が1度下がると基礎代謝が

約15%減となりますので

720kcal×0.15＝108kcal

これが体温が下がったときの

エネルギー量の差です。

消費するエネルギー量が

減るということはその分

溜め込んでしまうというわけです。

脂肪のエネルギー量は1g＝9kcalですから

1日の差は108kcal÷9kcal＝12g

12gの差は30日では360g

1年では4.32kg増える計算になります

反対に体温が1度上がると

これだけのエネルギーを燃焼し

体重が自然と減るということが

予測できます(*≧∀≦*)

体温が上がるだけで

消費カロリーが増えます

脂肪というのは

それ自体に血管が少ないために

1度冷えると温まりづらく

脂肪の下にある筋肉や内臓を

冷やしてしまう性質があります

ところがこの脂肪の中に

体温を保つ細胞があるのです

それは褐色脂肪細胞という細胞です

母体内の赤ちゃんや冬眠中のクマが

動かないのにエネルギーを燃焼したり

体温を保ったりすることができるのは

この細胞の役割だと研究されて

いるのです(๑>◡<๑)

この細胞の働きが悪いと

体温は上がりません

ですから身体の中にある

褐色脂肪細胞を活発に働かせる

ようにすることが体温維持には

大切だと言われているのです

この褐色脂肪細胞は

首、わきの下、肩甲骨まわり、

心臓のまわり、腎臓のまわりに

主に存在しておりかなり限られた

場所にしかありません

体温の低い方は褐色脂肪細胞の

体温の維持の役割を利用して

このあたりを温めたり動かしたりして

細胞を活性化しましょう

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